长期晚上喝茶对身体有害吗(长期晚上喝茶对身体有害吗1)

2023-09-25 12:36 分类：茶叶问答阅读：843

　
首先，我们需要了解茶叶对身体的影响。茶叶中含有咖啡碱，这是一种生物碱，具有兴奋神经、提神醒脑的作用。但是，适量饮用茶叶可以带来镇静情绪、促进睡眠等好处。

那么，晚上喝茶会不会对身体有害呢？答案是不会。只要在合适的时间、适量的浓度下饮用，长期晚

上喝茶对身体是没有什么害处的。比如，可以喝一些甜度较高或发酵程度较高的茶叶，如老白茶、红茶、黑茶等，这些茶叶的刺激性较弱，内含物质充足，可以温暖肠胃，放松情绪。

但是，晚上喝茶需要注意一些事项。首先，茶叶品种要选择适合的，比如老白茶、红茶、黑茶等，这些茶叶的咖啡碱含量较低，不会对睡眠产生不良影响。而普洱生茶、绿茶等不建议饮用，因为它们的咖啡碱含量较高。

其次，注意时间。晚上喝茶一定要在晚饭后，入睡前提前1~2个小时左右饮茶，避免饮茶兴奋带来的失眠困扰。

最后，喝茶量也要适量。晚上喝茶不宜过量饮茶，以免影响睡眠质量。

综上所述，晚上喝茶对身体是有害的，但是只要在合适的时间、适量的浓度下饮用，长期晚上喝茶对身体是没有什么害处的。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！

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